وهي حالة تحدث عندما تتضرر الأوتار الموجودة خارج المرفق نتيجة الإفراط في استخدام عضلات الساعد. مرفق التنسيتم رؤيته عند الأشخاص الذين يقومون بحركات متكررة لليد والمعصم ويأخذ اسمه من حقيقة أنه يظهر بشكل متكرر في لاعبي التنس. ومع ذلك، يمكن أن يكون شائعًا أيضًا لدى الأشخاص الذين لا يلعبون التنس.
ما الذي يسبب مرفق التنس؟
ويحدث ذلك عندما تصبح الأوتار الموجودة خارج المرفق ملتهبة ومتضررة نتيجة الإفراط في استخدام عضلات الساعد. يتطور لدى الأشخاص الذين يقومون بحركات متكررة لليد والمعصم ويأخذ اسمه من حقيقة أنه يُرى بشكل متكرر لدى لاعبي التنس.
عادة ما يكون سببه حركات اليد والمعصم المتكررة. تسبب هذه الحركات تمزقات صغيرة والتهابات في الأوتار. الرياضات مثل التنس والاسكواش وكرة الريشة يمكن أن تسبب هذه الحالة. وخاصة أن استخدام تقنية غير صحيحة يزيد من خطر مثل هذه الحركات المتكررة.
الاستخدام المفرط يضع ضغطًا مفرطًا على الأوتار ويؤدي إلى تآكلها بمرور الوقت. ترتبط هذه الحالة بالأنشطة التي تتطلب استخدامًا مكثفًا لعضلات الساعد. وكثيرا ما ينظر إليه في لاعبي التنس. ومع ذلك، فإن الأنشطة مثل الغولف وركوب القوارب وحتى البستنة يمكن أن تسبب هذا الاضطراب أيضًا.
يؤدي استخدام أسلوب غير صحيح أثناء ممارسة الرياضة أو المهام المتكررة إلى زيادة الضغط على الأوتار. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي استخدام المعدات غير المناسبة أيضًا إلى زيادة التحميل على الأوتار.
ومع تقدم السن، تقل مرونة ومتانة الأوتار. لذلك، يكون الخطر أعلى لدى الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 30-50 عامًا. بالإضافة إلى ذلك، قد يلعب الاستعداد الوراثي أيضًا دورًا في تطور هذا الاضطراب.
يؤدي ضعف عضلات الساعد وعدم كفاية التكييف إلى جعل الأوتار أكثر حساسية للتحميل. قد يؤدي عدم ممارسة التمارين التي تزيد من قوة العضلات وقدرتها على التحمل إلى زيادة خطر إصابتك.
ونتيجة لذلك، يحدث ذلك بسبب الحركة المتكررة، والإفراط في الاستخدام، وما إلى ذلك. إن الوعي بعوامل الخطر هذه واتخاذ الاحتياطات اللازمة يلعب دورًا مهمًا في الوقاية منها.
ما هي أعراض مرفق التنس؟
مرفق التنسوهي حالة تحدث عندما تصبح الأوتار الموجودة خارج المرفق ملتهبة ومتضررة. وعادة ما يتطور نتيجة لحركات اليد والمعصم المتكررة.
- أكثر الأعراض شيوعًا هو الشعور بالألم والحنان في الجزء الخارجي من المرفق. يمكن أن ينتشر هذا الألم من المرفق إلى الساعد وعادةً ما يبدأ بشكل خفيف ويصبح شديدًا بمرور الوقت. تزداد الحساسية عند لمس منطقة المرفق أو الضغط عليها.
- قد يعاني الأشخاص من الضعف وفقدان القوة، خاصة في الأنشطة التي تتطلب استخدام اليدين والمعصمين. تتجلى هذه الحالة في صورة صعوبة في الإمساك بالأشياء، أو عدم القدرة على الإمساك بها بإحكام، أو صعوبة في القيام بالمهام البسيطة.
- قد يزداد الألم أثناء حركات اليد والمعصم مثل المصافحة أو رفع شيء ما أو ثني أو تدوير المعصم. يصبح الألم أكثر وضوحًا مع الحركات المتكررة أو أوضاع معينة.
- يمكن أن يجعل الأنشطة اليومية صعبة. على سبيل المثال، حتى المهام البسيطة مثل رفع الكوب أو الكتابة أو تنظيف أسنانك أو قلب مقبض الباب يمكن أن تصبح مؤلمة. هذه الحالة يمكن أن تقلل بشكل كبير من نوعية الحياة.
- عادة ما يهدأ الألم بعد الراحة ولكنه يتكرر عند استئناف الأنشطة. وفي الحالات المتقدمة قد يستمر الألم أثناء الراحة.
تظهر الأعراض بطرق مختلفة. إذا كنت تعاني من هذه الأعراض، يجب عليك استشارة أخصائي الرعاية الصحية للحصول على التشخيص والعلاج المناسب.
علاج مرفق التنس
مرفق التنسوهي حالة تسبب الألم والحنان في الجزء الخارجي من المرفق. يتم علاج هذه الحالة باستخدام طرق مختلفة لتخفيف الألم وتعزيز شفاء المرفق.
الخطوة الأولى من العلاج هي إراحة المرفق وتجنب الأنشطة التي تسبب الألم. من المهم حماية الوتر عن طريق تجنب الحركات المتكررة ورفع الأشياء الثقيلة. يمكن أن يؤدي اختيار الأنشطة البديلة إلى تسريع عملية التعافي.
يمكن وضع الثلج على المرفق لتقليل الألم والتورم. يمكن أن يكون لف الثلج في منشفة رقيقة ووضعه لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم فعالاً. يمكن استخدام مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية لتخفيف الألم والالتهاب. ويجب تناول هذه الأدوية بتوصية من الطبيب.
يقدم العلاج الطبيعي برامج تمارين محددة لتقوية عضلات المرفق وزيادة المرونة. التمارين التي يحددها المعالج الطبيعي يمكن أن تساعد في شفاء الوتر.
تعمل أربطة المرفق أو الأساور الخاصة على حماية الوتر عن طريق تقليل الضغط على المرفق. يمكن لهذه الدعامات توفير الراحة للمرفق أثناء الأنشطة اليومية. في حالات الألم الشديد، تعمل حقن الكورتيكوستيرويد على تخفيف الالتهاب والألم. ومع ذلك، لا ينصح بهذه الطريقة العلاجية كحل طويل الأمد ويجب تطبيقها بأعداد محدودة.
عندما تفشل طرق العلاج المحافظة، يمكن النظر في التدخل الجراحي. يتم إجراء عملية جراحية لإصلاح أو إزالة أنسجة الوتر التالفة. يتم استخدام هذه الطريقة كحل أخير ويكون وقت الاسترداد أطول.
مرفق التنس يتم تحديد العلاج حسب حالة المريض وشدة الأعراض. ومع التشخيص المبكر والعلاج المناسب، يمكن لمعظم المرضى التعافي دون الحاجة إلى التدخل الجراحي. من المهم اتباع توصيات طبيبك أثناء عملية العلاج.
